Stress တွေက အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ Productive ပိုဖြစ်စေပြီး အလုပ်တွေပြီးအောင် တွန်းအားတခု ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့်၊ Stress အရမ်းများလာရင်တော့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ 🍃ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားရတဲ့အခါ ဂရုတစိုက်နဲ့ စိတ်ကို Relax ပြန်လုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြောပြပေးပါ့မယ်နော်💜 🔹ခဏလောက် အနားယူလိုက်ပါ။ အလုပ်တွေ၊ အတွေးတွေကို ခဏရပ်ပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ ခဏ Relax လုပ်လိုက်ပါ။ အနားယူတဲ့နေရာမှာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ လမ်းလျှောက်ထွက်တာတွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချတဲ့နေရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ 🔹အကူအညီယူပါ။ တယောက်ထဲ အလုပ်တွေများလာပြီး စိတ်ဖိစီးလာရင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ မိတ်ဆွေတွေရဲ့ အကူအညီကိုယူကြည့်ပါ။ ယုံကြည်ရတဲ့သူတွေဆီမှာ ကိုယ့်အတွေးတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးနေရတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ပြောပြပြီး…